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03월 22일 (음식 1627kcal, 운동 620kcal)

오늘은 새벽 크로스핏 빠진날
그래도 홧팅

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1627/ 2567

620/ 428

성공
(1132)

아침식사 : 288kcal (17.70%)
구운계란 70kcal
오!그래놀라 단백질바 리얼초콜릿맛 183kcal
아몬드 35kcal

오전 간식 : 112kcal (6.88%)
구운계란 112kcal

점심식사 : 480kcal (29.50%)
[파리바게뜨] 통밀햄에그 샌드위치 480kcal

오후 간식 : 85kcal (5.22%)
아몬드 35kcal
유기농 아이뿌요 퍼플 50kcal

저녁식사 : 662kcal (40.69%)
올리브유를 넣은 닭가슴살 김치볶음밥 360kcal
네꼬닭 안심 허브맛 110kcal
오이무침 4kcal
데친 브로콜리 9kcal
훈제오리 31kcal
농심 새우깡 블랙 148kcal

운동 : 620kcal
덤벨 스쿼트 60kcal
덤벨프레스 80kcal
등산 하이킹 480kcal

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