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04월 03일 (음식 1535kcal, 운동 755kcal)

한달 꾸준히 가보자고 ✊

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1535/ 1801

755/ 300

성공
(721)

아침식사 : 450kcal (29.32%)

2023.04.03 가보자고~

[통밀당] 통밀식빵 70kcal
오이 9kcal
상추 18kcal
사과 28kcal
[굽네] 닭가슴살 소세지 청양고추 216kcal
찐고구마 109kcal

오전 간식 : 191kcal (12.44%)
아메리카노 4kcal
찐고구마 187kcal

점심식사 : 348kcal (22.67%)

현미잡곡밥 175kcal
상추 18kcal
토마토 (중간크기) 11kcal
오이 9kcal
[허닭] 프레시 슬라이스 닭가슴살 훈제 135kcal

오후 간식 : 237kcal (15.44%)
[티젠]콤부차 유자 15kcal
찐고구마 138kcal
맥반석 구운계란 62kcal
구운계란 흰자 22kcal

저녁식사 : 309kcal (20.13%)

찐고구마 140kcal
토마토 (중간크기) 12kcal
[곰곰] 저염훈제 닭가슴살 슬라이스 122kcal
오이 19kcal
당근 8kcal
양파 8kcal

운동 : 755kcal
하체근력운동 152kcal
인터벌 런닝 269kcal
만보걷기 334kcal

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