*재료*
계란흰자 3개
고구마 삶은것 또는 구운것을 으깬것 570그람
우유 100미리

우유는 안넣을라고햇는데 어쩌다보니 ㅠ ㅋ
오늘첨만들어봤는데 너무만들기쉽고간단해서
뚝딱!ㅎㅎ
맛있었어용!진짜 하악ㅋ 밍밍햇지만역싴ㅋ

오늘회사사람들한티 시식회도열엇쯤ㄹㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

1. 머랭을만들어준닷.

처음치고머랭잘만들지않았나요??ㅎㅎ
계란깰때노른자아주약간들어갔지만 ㅠ
개의치않앗음ㅋㅋㅋㅋ

손으로포풍저었어요 ㅎㅎ 정말 신기하게도 5분밖에안걸림ㅋㅋㅋㅋㅋ우왔
재밌었어요 ㅋㅋ팔은으스러질거같앗지만은ㅋㅋㅋㅋ의외로빨리끝나섴ㅋㅋㅋ

2. 준비된 삶은고구마 오알 군고구마를 으깨놓은것을 머랭과섞는다. 호잇.

저는굽네몰에서산 군고구마를이용하여보았어요 ㅋㄱㅋㅋㅋ냉동이라맛대가리가없아서.. 해동하니 개물렁해서 걍고구마빵직행ㄹㅋㄱ으깨놧다가머랭만들어서 바로투척했나이다

3. 종이컵에담는다.

보통 유산지나 유리반찬통에많이들하시죠??ㅎㅎ
저는둘다없어서......쩝ㅋㅋㅋ

한컵에 딱 133~144그람정도나오더라구요 192미리짜리컵에요 ㅎㅎ

저건 달인수준... 용기무게 빼고 딱140맞춰서..
찍어보아요..ㅋㅋ
저는140그람짜리4개랑100그람짜리 한개 나왔어용ㅎㅎ
3개는제꺼 100그람짜리랑나무지한개는 시식횤ㅋㅋㅋㅋ

그렇다고3개를 오늘다먹은건 절대아닙니다....
아시져??ㅋㅋㅋㅋ미리만들어놓고 먹을라구..ㅋㅋ
오늘은한컵만^^ㅎㅎ

4. 전자렌지에9분돌린다
고구마양이많아서 저는 9분30초돌렸구요 ㅎㅎ
양에맞춰서 돌리시묜대여 ㅎㅎ


완성~♥

어때요여러분??ㅎㅎ
첨치고는잘만들었지않나요??ㅎㅎ

맛은너~무부드럽더라구요 ㅎㅎ비주얼만빵이지 ㅎㅎ역시밀가루가안들어가서 ㅎㅎ고구마더라구욬ㅋㅋㅋㅋㅋ

전폭신한 케잌같을줄알앗는데...ㅎㅎ

시식회평가는나름좋았어요 ㅎㅎㅋㅋ
웰빙냄새난댓음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

너무맛있게잘먹었네요^^ 포만감짱
한컵당 155~160정도 칼로리나오더라구요 간식으로딱인듯????ㅋㅋ

아그리구 팁으루 견과류 다져서 넣으시면정말
훌륭한간식이될거에요! 특히호두를넣으면
참맛잇겟더라구요 ㅎㅎ조금밍밍해서 ㅎ
계피가루조아하시면 계피도넣어도맛잇을듯^^♥

아올리고싶어미치는줄알앗냉ㅋㅋ

여러분긴글읽어주셔서감사하긍
좋은꿈꾸세요^^

목표까지아자아자♥♥모두즐다해요우리♥