저는 디스크 있는데 모르고 러닝하다가 더 심해졌어요.. 일단 러닝 자체가 나쁜건 아니래요 양쪽을 왔다갔다 자극 주며 운동하는거라 나쁜 건 아니지만 자세 한번 더 체크해주세구 스트레칭 해주세요!!

전 러닝은 아니지만 실내싸이클 타는데 허리아픈게 스트레칭 해도 시원한건 그때뿐이라 코어 잡아주는 복대 구매했어요 불편하긴한데 허리는 안아파여!!!

혹시 복대같은건 쓰시나요 코어가 약하거나 거북목때문에 자세가 앞으로 쏠리거나 해도 허리가 아프고 디스크가 있으셔도 허리가 아픈데 복대하면 조금 잡아줘서 통증이 덜하긴 하더라구요 기본적으로 코어쪽 근육을 길러주는 웨이트나 플랭크도 도움이되구용 스트레칭도 살살풀어주시면 도움이 반드시되긴할건데 혹시 허리 디스크가 있으시면 스트레칭도 너무 과하게 하시면 되려 안좋아서 병원진료를 한번 받아보시는것을 조심스럽게 추천드립니다