멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
모든 식단을 다 해봐도 결국
- 카@moya0902_
- 2023.04.14 07:36 | 조회수 677 | 좋아요 0
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모든 식단을 다 해봐도 결국
식단으로 15kg 뺀 지인이 닭고야만 고집했었다는데 요요로 8kg이 다시 찌고, 식이장애왔데요 ㅠㅠ 초콜렛을 두통씩 때려넣다가 자책하다가 반복한다던데 뭐든지 지속가능한 수준에서 하는것이 답인 것 같아요, 화이팅
점심 일반식(순대국,중국집,한정식,해장국), 저녁엔 두부,배추김치,토마토,파프리카,우유로 했는데 포만감도 적당하고 괜찮은거 같습니다.
10kg 감량이 운동없이 식단만해서 6개월 걸렸고(공황장애약 복용으로 대사가 많이 느려서 음식만 당뇨식으로 클린하게 먹었어요) 나머지 12kg은 요근래 2개월동안 공복유산소 점심식사 3시간후 헬스1시간 저녁식사 하루 2끼 이런패턴이었네요
저는 저녁만 무탄수로 하는데 낮에 탄수화물다먹어도
빠지긴해요 낮에 떡볶이 햄버거 피자등등 다먹고 운동은 실내자전거만 고도비만이라 5갤에 15키로감량
근데 그래서 그런지 지금은 몸무게가 안내려가요ㅠㅠ
이글보며 급 점심마저 무탄수해야하나고민이에요
