9일차동안 칼로리 정리

위에는 하루 칼로리랑 운동이 간단하게 있어요 아랫글은 먹은거 운동량 자세하게 나왔있어요!

1일차
음식 1404
운동 392

2일차
음식 1341
운동 239

3일차
음식 1294
운동184

4일차
음식 1149
운동 500

5일차
음식 1220
운동 190

6일차
음식 1787
운동 743

7일차
음식 812
운동 391

8일차
음식 1738
운동 709

9일차
음식 861
운동 440


1일차
이날은 단식하다가 입이 터졌어요
결국 저녁쯤에 음식을 몰아먹었습니다..

닭꼬치 구이 1개 278
데리아끼 닭꼬치 1개 368
양념 닭꼬치1개 370
더리터 쿠앤크 리터치노 320
애플망고1개 68

운동 397

이날부터 전 단식에는 재능이 없는걸 깨닫게 됐어요

2일차

점심
소고기 샤브샤브 263

저녁
고구마 치즈 돈까스 688
우동 168
카레 222

운동 329
결심했습니다 먹는걸 줄이돼 먹고싶은걸 먹자

3일차

아침
아몬드 우유 80
오후간식
별뽀빠이 335

저녁
쌀밥 147
닭볶음탕 230
꽃등심 487
버터 15

운동 184

4일차

아침
토마토 14
아몬드 우유 45
찹치김치주먹밥 172

점심간식
다이어트 레몬 아이스티 5

저녁
제육볶음 152
김치찜 39
쌀밥 310

야식
아몬드 30개 280
아몬드 우유 45

운동 500

5일차

아침
사과반개 27

점심
크림치즈 248
베이글 325
블루베리 요거트 스무디 335
휘핑크림 129

6일차

점심
미트볼조림 95
카레 66
사과파이반개 182
사과즙 60
게토레이 레몬맛 65
쌀밥 310

점심간식
얼그레이밀크티 198
햄버거 718

저녁
바나나 93

운동
743

7일차
이때부터 양이 좀 많이 줄더라고요

점심간식
밀크티 딸기 216

저녁 쌀밥 310
제육볶음 286

운동 391

8일차

오전간식
아이스 브레이커스 90

점심
꿔바로우 166
초코우유 60

저녁 차돌짬뽕 1056

운동 709

9일차

아침
바게트 106
찹살도넛 300

점심 꼬꼬면 왕컵 455

운동 440