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일반식으로 식단관리 어려워요
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다이어트란 참...영양사도 아닌데 살빼려면 공부까지하면서 먹어야하니..힘들어죽겠네여 ㅠㅠ
밥은 현미잡곡으로 120g씩 소분해서 얼려두고단백질은 생선이나 고기 한가지에 나머지반찬은 한 두입 정도 먹어요처음 일반식으로 어렵다 하시면 다요트 도시락 정찬으로 나온것들 다신밥상 다신현미밥상 이런거 먹다보면 감이 잡혀요 아 이런식으로하면 되는구나 양은 이정도가 적절하구나 하구요
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