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종아리 근육통&알

냥냥냥냥냥냥냥낭
2023.04.22 02:08 | 조회수 46 | 좋아요 0

이틀에 한번씩 헬스중인데
한동안 알 푸는걸 게을리 했더니
종아리가 점점 딱딱하고 두꺼워지고 있어요
얼마전부터 천국의 계단? 이 머신을 사용해서 그런지
종아리가 엄청 딱딱해졌고 아픕니다ㅠ
마사지기나 폼롤러로 풀어주고 스트레칭도 하고 있긴한데
예전만큼 잘 안풀리네요
종아리 알 푸는 좋은 방법 좀 알려주십쇼ㅠ