다이어트

식단표 공유

다신다이어터

엔케로
2014.12.26 20:44 | 조회수 975 | 좋아요 9

헬스 다닐때 받았던 식단표 공유해요ㅎ

저는 대체식으로 식단조절을 많이 했었는데

식단조절하고 운동하면서 바지사이즈가 많이 바뀌었었어요

지금은 운동 안 한지 좀 되서 도로 살쪘지만ㅠ

다시 관리할 겸 해서 모아둔 자료 꺼내보다 식단표 있길래 공유해보아요ㅋ

모두 화이팅 하세요!

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 날씬 복근 만들기 2주 프로그램

다음글 뱃살&옆구리&팔뚝살 빼는 싯업운동

댓글 (13)

등록순｜최신순｜공감순

엔케로
|02.02 19:14

신고 0 공감 0

도움이 된다니 좋네요^^

위즈덤
|02.02 19:13

신고 0 공감 0

우왕!! 감사합니다 도움많이되겠어요!

엔케로
|01.10 07:32

신고 0 공감 0

다이어트때 식단이 젤 어렵잖아요ㅠ 도움이 됐다니 좋네요^^

이뻐진다이뻐진다
|01.10 04:16

신고 0 공감 0

왓 징짜 고맙습니다 이거 꼭한번보고싶었는데 감사합니다

푸다리
|12.30 01:25

신고 0 공감 0

오 감새해요

satorialist
|12.28 21:29

신고 0 공감 0

식단 찾고 있었는데 감사합니다~~

엔케로
|12.27 11:07

신고 0 공감 0

식단은 정말 혼자짜기 애매해요ㅠ 구하기 쉬운걸로 대체도 하시면서 식단조절 잘하세요

또르르ㅡㄹ르
|12.27 08:57

신고 0 공감 0

오오오 좋은정보감사합니다! 안그래도 식단을 어떻게 짜야하나 고민했는데 많는 도움 얻구가요!

엔케로
|12.26 22:32

신고 0 공감 0

모두들 식단관리 잘하셔서 홧팅하세요~

47kg되자
|12.26 21:44

신고 0 공감 0

좋은정보얻고가요~감사합니다ㅎㅎ

다음페이지 ▶

12

읽으면 도움되는 글

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

TOP으로 이동