다이어트

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근육부족 저질체력 첫운동 추천해주세요

근육도 부족하고 체력도 저질이에요
나이드니 더 그런것도 같고ㅠ
부담없이 시작할 운동 추천해주세요:)

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걷기요^-^ 거창하진 않지만 잴 만만하게 도전
할 수 있기도하고 일단 체력 끌어야하시니!
담이 플랭크요! 걷는것도 코어가 있어야 속도도
붙고 자세도 좋아져요!

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