[다신19기]3일차
-
*플라시보*
- 2023.05.03 22:22 | 조회수 71 | 좋아요 0
[다신19기]3일차
참 잘했어요!!
밤에 먹을거 참는게 젤 어려운데..
저도 어제 남편 고기 구워주고 맛만보려다 잔뜩 먹어버렸네요 ㅠ.ㅠ
아침되니 0.3키로증가..
근육이라 위로하며 오늘도 도전합니다!
오늘 하루도 수고하셨어요!!
응원합니다!!
요요빠이 아침 점심 먹고싶은 음식 든든하게 먹어서 저녁은 일부러 안먹어요~ 퇴근 하자마자 헬스장도 바로 가야하고^^프로틴
도 먹은거 같진 않지만 뭐라도 먹었다는 생각에 배고픔 참을만하네요ㅎㅎ
*플라시보* 저녁에 칼로리 낮은 양배추 요리해서 드시면 도움되실듯요
쉐이크는 저는 배고픔 때문에 예전에 포기
씹어서 먹는게 도움이 많이 되더라구요
3교대하다가 상근직하니 규칙적인 생활해서 식사패턴이 좋아보이나봐요.
아침 안먹으면 일할때 넘 힘들어서 꼭 챙겨먹고 대신 저녁 밥을 안먹으니 몸도 가볍네요!
하지만!!저녁 배고픔이 넘 힘들다는거.
저녁 프로틴 먹으니 아침 먹을 생각 밖에안나더라구요ㅎㅎ아침식사도 완전 간단하게 차린거에요^^
1
