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뱃살 다이어트
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허리에 무리가 가서 윗몸일으키기는 권하지 않는데요.누운상태에서레그레이스, 크런치, 리버스크런치, 공중시이클링...등등하시고요.찰봉에 메달린상태에서 다리 90도 들어올려 버티기...복근이 팍팍 생깁니다...^^
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