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[다신 19기] 10일차 식단+운동인증

 다신다이어터

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🔶️10일차 식단
*출발은 좋았다^^스벅을 가기전까지~~ㅎㅎ
*당줄이기 실패-당은 빵이나 케잌보다 과일에 당이 높다는걸 오늘 새삼 다시 느낌^^
*단백질섭취 부족-오전 단백질쥬스 꼭 마시기



🔶️10일차 운동
*오후 일정으로 오전에 운동 완료하기
-모닝등산(오늘은 40분만)
-필라테스 50분
-저녁에 죽먹고 소화 시키기용 30분 산책
-10층계단 1회오르기

00:28

*식사량보다 질이 중요하다는 것 잊지않기
*10일차 중간 점검-몸무게 1.7kg~2kg 사이 감량 오락 가락 반복이다
처음부터 뱃살타파를 목적으로 시작했는데
아랫배가ㅜㅜ 안들어간다(군것질이 문제인듯)

10일차는 케잌 먹은것 반성겸, 저녁산책으로 마무리해서 작은 칭찬으로 마무리
내일도 화이팅하자!!!!!!!!

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