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[다신 19기] 10일차 식단기록 (운휴)

다신다이어터

Karen38 1 1 1 1
2023.05.10 22:58 | 조회수 93 | 좋아요 1

어제부터 두통과 비염증세가 있어 병원에 가보니 감기+비염이 심하다고 하여, 어제 운동을 많이 한 대신 버스만 두정거장 일찍 내려 걷고 근력은 운휴 하였습니다 :)

아무래도 내일 피티도있고, 이럴때 쉬어주면 제가(?) 좋을 것 같더라구요🤣
비염덕분에 입맛이 없는건..다행인건지! 암튼..
자기전 스트레칭 예정이기도 하지만!
다른분들도 감기조심하시길 바라요 🥲

아침은 직접만든 고구마프로틴빵2쪽, 실패한 빵 작은거 1쪽, 과일 30g, 그릭요거트 딸기맛 50g, 견과류 조금 , 부족한 단백질은 두유!

파리바게트 샐러드 + 오전과 같은 빵+닭가슴살 50g 추가
*파바 드레싱은 먹지않고 요거트 드레싱 조금

오후간식 :)

저녁 닭고야 (고구마는 80g)

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댓글 (3)

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y산그리메
|05.10 23:07

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Karen38 감사합니다~^^
저희집 애도 열감기라 5분대기중이네요:;;;;
Karen38님도 얼른 나으셔요~~

Karen38
|05.10 23:04

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맞는 말씀입니다! 요즘 감기가 또 독하기도 해서🫣
하지만 다이어터는 쉬면 괜히 불안하다죠🤣
그리메님두 아프시면 아니되옵니다😌 멀리서 응원할게요💕

y산그리메
|05.10 23:02

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아플때는 휴식이 필요하네요;;;
무리되지않게 쉬시고 좀 나아졌을때 만회하시는게 좋을것같으네요~
약이랑 식사 잘 챙겨드시고
얼른 완쾌되시길 바랄께요♡

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