감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
체지방 빼기 좋은 운동 뭐가 있을까요?
- Analogirl
- 2023.05.12 10:08 | 조회수 164 | 좋아요 0
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
체지방 빼기 좋은 운동 뭐가 있을까요?
마른비만은 거의 대부분 골격근이 미달입니다.
필라테스는 좋은운동이지만, 골격근 올리기엔 한계의 종목이고
전반적으로 웨이트트레이닝 3대운동에 초점을 맞추고 운동해보세요.
유산소 운동으로는 스피닝 강력추천합니다
그리고 피트니스 가서 웨이트 병행하시면 초고인데 안되신다면 홈트로 웨이트 병행해보세요 유투
브 보시고 레벨별로 있으니까요
간단한 덤벨 ㆍ저항밴드 ㆍ요가매트드 이용해서
실내사이클 어떠세요!!전 효과봤어요!
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