다이어트

오늘의일기

다신다이어터

shin44 1 1
2023.05.13 19:50 | 조회수 92 | 좋아요 1

아침 두부베이글1/3
토마토 100g
방울토마토1개
블루베리35g
단호박10g
아몬드5개

점심 양배추 초고추장 무침
이랑 단호박먹고 곤약라면이랑 현미곤약떡2개

저녁으로 단백질빵1개 바유 1개 너무 맛있네요 바유가 칼로리가 높네요 먹고 오그래놀라 33g ㅎ
먹음 먹고나서 밥 조금이랑 양배추 먹었어요
요새 왜이리 먹고나도 또 먹고싶은지..

점심 많이 먹은거 같아 오랜만에 자전거 타고 돌아다니다 마트에서 장도보고 다시 자전거타고 돌아왔네요
매일 실내자전거만 타다가 자전거타니 확실이 자극돼고 운동도 많이 되네요
시원한바람 향긋한 꽃냄새 좋았어요
사진은 못찍었네요
모두 화이팅하세요

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 10일차 운동+식단+걷기인증

다음글 만보 성공~

댓글 (7)

등록순｜최신순｜공감순

지방퇴출
|05.14 16:43

신고 0 공감 0

아무래도 당이 들어간 음료들은 어떤 과자들보다도 칼로리가 높은 것도 있더라구요ㅠㅠ 그래도 가볍게 드시는것같아요! 화이팅입니다!👍

요요빠이
|05.13 23:31

신고 0 공감 0

저보다 잘하고 계신데요~~;;

해장달인
|05.13 23:19

신고 0 공감 0

솔솔 바람내음 그곳에 자전거타는 why13님 넘 멋있어용~우리 함께 ~~홧팅해용~!

y산그리메
|05.13 22:59

신고 0 공감 0

와~~실외자전거를 타셨군요^^
언제 타봤나 기억도 없네요;;;
시원한바람 향긋한 꽃내음~~~넘 좋으셨겠어요😍😍😍
주말 힐링자전거타기~👍👍👍
수고하셨습니다^^

1일1운동
|05.13 22:05

신고 0 공감 0

수고하셨어용👍

카폘라
|05.13 20:11

신고 0 공감 0

수고하셨습니다^^

sarangh****
|05.13 20:01

신고 0 공감 0

오늘도 수고하셨습니다^^ 바람을 맞으며 하는 운동은 실내보다 기분좋고 상쾌함이 있는것 같아요~ㅎ

1

읽으면 도움되는 글

칼럼 몸매교정 '보정속옷', 정말 내 살을 빼 줄까?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

TOP으로 이동