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[다신19기] 13일차 식단 + 운동 인증

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🏋‍♀️다신19기 13일차 0514일🏃‍♀️

매일 클린식단 먹으니 야채 소진이 너무 빠르다 😂
오늘도 시원하게 오운완했습니당

🍴식단
[아침] 사과 삶은계란2 두유
[점심] 블랙갈릭맛닭가슴살 야채 밥
[간식] 컴뱃프로틴초코 두유
[저녁] 갈릭맛닭가슴살 스리라차 야채 밥

🏋‍♀️운동
[웜업] 런닝머신20분
[근력] 어깨 40분
숄더프레스
리버스펙덱플라이 2
비하인드넥프레스
사이드레터럴레이즈
바벨컬
케이블푸쉬다운
[유산소] 스텝퍼20분

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