다이어트

[다신19기] 15일차

sarangh****
2023.05.15 23:19 | 조회수 63 | 좋아요 1

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오~~~~~잉 0.0""
쪘네....
어제 점심을 쌀밥에 일반식 먹고.
오늘 점심도 특식나와서 도시락+일반식 했더니 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
그래서 오늘 운동을 더 열심히 하고 왔건만!!!
내일은 덜먹어야겠다....

<식단>
아침: 두유,사과
점심: 곤약귀리밥, 안심야채볶음, 제육볶음, 두부조림, 된장찌개건더기, 보리쌈장, 상추
저녁: 그린샐러드, 단백질쉐이크(사진없넹ㅜ)

<운동>
근력p.t 50분
유산소 50분

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