view-top

[다신 19기] 16일차 식단+운동인증

view-사진

🔶️16일차 식단
오늘은 먹은것도 많지 않지만 참 불량한 식단이다
*안흥찐빵, 땅콩, 오이, 커피를 두잔이나
내일은 단백질 좀 챙기자


🔶️16일차 운동
*모닝등산 실패(피곤함에 쇼파랑 한몸)
*필라테스 50분
*만보걷기 (분주했던 하루로 8천보, 집에서 걷기 2천보)
*계단10층오르기
*전신운동 10분

*내일은 좀 더 착한식단으로 소식하기
*모닝공복유산소하기

오늘도 피곤하지만 수고했다~^^
다신 19기 도전 화이팅!!!!!!!

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 [다신 19기] 13일차 운동인증-걷기

다음글 [다신 19기] 16일차 식단 및 운동,미션인증

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (17)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

다음페이지 ▶

12

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동