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[다신19기] 18일차 식단 및 운동

다신다이어터

loveisliveis 7 2 1 2 1 1 1 1 1 1 1
2023.05.18 20:06 | 조회수 59 | 좋아요 1

새벽 75분 근력운동
걷기 100분 (오늘도 2만보 가까이 걸었네요)
오후 복근유산소 40분

오늘도 3시간반 정도는 운동했네요~~

당이 거의없는 요거트를 먹다보니 맛이없어서
단백질쉐이크 섞어먹는데 좋네요:)
아이도 잘 먹더라구요 ㅎㅎ

점심에 갑자기 약속 생겨서 식단이 깨졌지만
그래도 밥이랑 빵은 거의 안먹고 고기만 먹기
저녁은 단백질만 채워줬어요 ㅎㅎ

오늘 하루도 끝나가네요
모두 힘내세요😄

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댓글 (7)

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y산그리메
|05.19 12:39

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5월바프가자 화이팅~!!!!!!!!!!!

loveisliveis
|05.19 05:12

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네!! 남은기간도 파이팅할게요 같이 힘내봐요!

loveisliveis
|05.19 05:12

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감사해요:)

loveisliveis
|05.19 05:12

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요거트가 너무 심심해서 해봤는데 정말 괜찮더라구요! 오늘도 힘내요 우리!

지방퇴출
|05.18 23:29

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2만보 가까이 걸으신거 너무 멋지십니더!! 남은 기간도 화이팅하세요!👏

shin44
|05.18 21:06

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응원합니다

y산그리메
|05.18 20:51

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오늘도 운동량 어마어마하시네요~^^👍👍👍
요거트에 단백질쉐이크 섞는 꿀팁~^^넘 좋은데요😊
18일차도 완료~👏👏👏👏👏👏👏

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