다이어트

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식단 하는 법을 아예 몰라서

다신다이어터

김대식이
2023.05.23 02:54 | 조회수 74 | 좋아요 0

그냥 탄단지 비율 이런거 신경 안쓰고 양만 줄여 1300kal 미만으로 먹어요 밤에 배고파 미치겠네요 이럴 때 꿀팁이 있나요?

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댓글 (3)

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수니수니맘
|06.18 09:10

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남성분이시면 1300 너무 적은거 같은데요
기초대사량 이상으로 드시고 좋은 지방 챙겨드시면 포만감이 오래가요

김대식이
|05.25 00:48

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너무 좋은 팁이네요 고마워요~

gkdmsdl1224
|05.25 00:46

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밤에 그냥 자버리면 안 배고프덩데.. 완전 배고프시면 칼로리 낮고 배부른 음식 드셔보세요!! 방울토마토 아니면 오이 등등

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