다이어트

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50대 식단 따로 신경 쓸 게 있을까요?

50대 식단 따로 신경 쓸 게 있을까요?
단백질을 더 먹는다던지 등등...

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목적에 따라 다른데
기본적으로 탄수, 당류를 줄이고 단백질은 체중당 1g~2g 정도
것강한 지방인 올리브오일, 아보카도오일, 들기름 섭취를 늘리시면 좋아요

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