다이어트

D-32 아침 등산 점심 간식 저녁 만보달성

다신다이어터

58kg10kg 1
2023.06.12 13:40 | 조회수 86 | 좋아요 1

아침 : 7시 30분
프로틴 그래놀라
우유

등산: 1시간 30분
하이뮨 1개

점심: 12시
닭가슴살 100g
방울토마토 6개
당근 1/5개
요거밀(오트밀 그래놀라 조금)
우유 1잔

오늘 산에 올라가다 공작새 봤습니다ㅋㅋ
마주쳤는데 도망가는게 아니고 점점 다가오더라구요.
누가 키우는데 도망나왔을까요?
사람을 두려워하지 않는 야생동물(?)은 또 처음이네요ㅎ

간식: 5시 50분
단배질바

저녁: 7시 30분
마라탕

야채위주로 먹다가 분모자랑 햄 소시지도..ㅋㅜ
국물도 먹었더니 배불러요. 저녁운동 하고 싶다..ㅎ

만팔천보 달성!
오랜만에 운동해서 그런지 엄청 피곤하네요.😫

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댓글 (9)

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58kg10kg
|06.12 15:16

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lee55kg 명지니맘님ㅋ 님을 빼먹어 버렸어요^^;

58kg10kg
|06.12 15:15

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명지니맘 명지니맘은 식단 잘 드시는거 같은데 야식만 안드시면 금방 빠지실거 같아요! 빵이랑ㅋ 근데 저도 빵 좋아해서ㅜ 발효빵으로 바꿔봐야겠어요!

명지니맘
|06.12 15:11

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lee55kg 상쾌한 아침등산으로 시작하셨네요 전2키로 쪄서 오늘부터 야식안먹고 열운동해볼려구모

58kg10kg
|06.12 13:56

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7킬로만더빼자 네. 열심히 해서 극대 효과를ㅋ 화이팅^^

7킬로만더빼자
|06.12 13:55

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lee55kg 괜찮네요. 열심히 해보시고 효과보시길~^^*

58kg10kg
|06.12 13:54

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7킬로만더빼자 여긴 수요일만 필라스테스하고 나머진 요가래요ㅋ 전 자세가 안좋은거 같아서 필라테스 해보려고 했는데 요가도 근력운동 많이 된다고 하네요!

7킬로만더빼자
|06.12 13:51

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lee55kg 요가만의 시원한 매력이 있는데 체험 해보고 등록하세요. 전 필라테스는 별로 안좋아하고 시원한 요가가 좋더라구요.

58kg10kg
|06.12 13:45

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오트밀이 그동안 마트에 없는줄 알았는데 있더라구요. 오트밀 맛있어요! 당분간 오트밀에 빠질듯요ㅎ 2kg 정도 빼고 저도 요가&필라테스 다녀볼까 해요. 근력운동 된다고 해서요!

7킬로만더빼자
|06.12 13:42

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등산 다녀오셨군요. 전 요가 다녀왔네요. 오늘 식단 완전 다이어트식인데요.

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