주말에만 치팅데이하고 평일은 식단 운동하면 감량될까요?
- 누렁누렁누렁이
- 2023.06.19 19:30 | 조회수 106 | 좋아요 0
주말에만 치팅데이하고 평일은 식단 운동하면 감량될까요?
항상 모두들 이야기 하지만 유지가 가능한 다이어트가 중요하죠!
저도 5개월째 다이어트 중이고 다음과 같이 살이 빠졌습니다
23.1.30
체중 92.9kg
근육량 41.3kg
체지방 20.4kg
23. 6. 22
체중 77.8kg(-15.1kg)
근육량 39.2kg(-2.1kg)
체지방 8.5kg(-11.9kg)
https://m.blog.naver.com/jehee700/223136593881
영양학 관련해서 공부하면서 블로그에 정리해 놓은것이 있는데 한번 봐보세요!
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