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[다신 20기] 3일차 식단+운동

 다신다이어터

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아침 늦게일어나서 못묵음
점심 밥140g 감자2개 깻잎20g 숙죽40g고사리40g
저녁 야채전 300g 고추짱아찌


자전거 30분 11km
걷기 50분 4.4km 헬쓰댕긴지5일차
다른것도 하고 와야하는데 아직은
몸무게가 많이나가니깐 다른건부담스럽고
유산소운동만하고오는데
서서히 늘려봐야겠다
저녁에 간식먹기말기 ㅜㅠ

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