다이어트

[다신20기]3일차

다신다이어터

*플라시보*
2023.07.03 22:34 | 조회수 58 | 좋아요 1

🌎식단
아침: 요거트+땅콩, 체리, 삶은계란2개, 오이1/2 개
치즈1개, 와사크래커 1개
간식: 미주라 통밀도넛 1개
점심: 직장 구내식당 일반식
저녁: 방울토마토

🌎운동
힙으뜸 고강도 슬로우버피 200개
모멘트핏 록코치 30분

🌎오늘 직장에서 넘 바빠 집에오니 쓰러지기 직전이었는데 아직 다욧 초반이라 운동 열심히 했습니다ㅎㅎ
헬스장보다 홈트가 잼나서 땀 흠뻑 흘리며 운동하니 기분 좋네요ㅎㅎ점심 일반식 양 조절해야하는데....😄😄

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 다신20기)3일차 단백질 식단 어렵네요ㅎㅎ

다음글 3일차 도천

댓글 (7)

등록순｜최신순｜공감순

loveisliveis
|07.05 05:50

신고 0 공감 0

퇴근 후 운동 멋져요!!!

*플라시보*
|07.04 21:21

신고 0 공감 0

감사합니다^^

프리스탈
|07.04 21:20

신고 0 공감 0

우와 운동두 식단도 멋집니다요~.^^👍

*플라시보*
|07.04 14:01

신고 0 공감 0

감사합니다^^

*플라시보*
|07.04 14:00

신고 0 공감 0

그쵸~ 배 엄청 고플때 먹는거라 양조절이 힘들어요ㅠ

다시봄으로
|07.04 13:12

신고 0 공감 0

와우 운동량도 많고 식단도 클린하네요 응원해요 😁

운동하는파루미라
|07.03 23:32

신고 0 공감 0

직장에서 식단관리하기가 쉽지가 않더라구요 ㅠㅠ

1

읽으면 도움되는 글

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

TOP으로 이동