운동(6시30분~7시30분)
ebs귀하신몸 뱃살운동
비타민신지니 뱃살운동
실내자전거 100kcal
아침식사(8시10분~8시40분)
오이듬뿍간장계란밥
점심식사(12시15분~12시25분)
메타무실 식이섬유
단백질쉐이크
운동(12시50분~1시30분)
실내자전거 가볍게, 40분, 100kcal
간식(13시35분, 18시10분)
자가비
단백질쉐이크
저녁식사(19시30분~19시50분)
드레싱없는 야채샐러드, 훈제오리, 잡곡밥
최종기록
오늘은 간식의 유혹에 걸려듬.
평생 안먹을거 아니기에 조금 먹은 나를 칭찬합니다.ㅋㅋ
일때문에 저녁이 늦은게 넘나 아쉬움.
내일은 오전11시에 첫끼를 먹고 두끼만 먹어야겠다.
할 수 있돠!!!
