view-top

[다신 20기] 4일차 식운

view-사진

★ 4일차 식단

아침식사: 햄치즈 샌드위치1/2개, 초당아메리카노, 스테비아 믹스커피, 코카콜라 제로

점심식사: 쌀밥1공기, 소고기 해장국 건더기1/2, 떡 잡채, 콩나물무침, 단호박범벅, 깍두기 조금

간식: 스타벅스 핫, 아이스 아메리카노 1잔씩, 셀렉스 프로틴바 베리오트

저녁식사: 셀렉스 프로틴바 너츠
야식: 햄치즈 샌드위치1/2개

★ 4일차 운동
* 걷기 6404보

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 3일째 점심&저녁? 식단이예용!

다음글 다신 20기 도전합니다

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동