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[다신20기][3일차]식단

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나인그대로 1
2023.07.04 19:10 | 조회수 71 | 좋아요 0

운동시간이 없어서 식단위주로 하고
나머지는 일하면서 움직이는 걸로 만족하고
있어요^^

ㅡ4주간 계획은ㅡ
기본:1끼 중 단백질섭취(미션)
1주: 군것질 줄이기, 저녁에 식사량 줄이기
2주: 유투브운동(유산소:댄스&스트레칭&땅끄부부 등등)
3주: 유산소+웨이트 병행
4주: 식단+유산소+웨이트 병행

아자아자!! ㅋㅋ

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댓글 (4)

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loveisliveis
|07.05 05:35

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파이팅이에요!!!

돌멍게Dolmongge
|07.05 04:04

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아자아자화이팅🔥

나인그대로
|07.04 20:11

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감사합니다 ㅋㅋ
지방퇴출님 반갑습니다ㅋㅋ
또 뵈어 기뻐요~~^^

지방퇴출
|07.04 20:03

신고 0 공감 0

일하면서 운동하기는 너무 어려운것 같아요. 4주간의 계획이 너무 탄탄하신걸요??!! 화이팅하세요!🙌

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