다이어트

7.13.목요일 식단 및 운동

점심은 토마토소스에 마늘쫑, 새송이버섯, 새우 넣어 볶고
또띠아랑 양상추랑

저녁은 아몬드브리즈+귀리쉐이크

덤벨 팔운동 3종 4세트
사이클 40분

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