다이어트

새벽에 대자연이 와서 뒤척이다 주말에
늦잠자고 열한시 부랴부랴 약속전 유산소하러
스트레칭존 거울로 눈바디 했는데 왠 짧둥이가
찍혔네요. 거울이 잘 못 했다고 해주세오ㅜ

눈바디 인증1차 운동인증 매일 출석찍는곳

걷기에 진심인 요즘 다리에 알 장난없어여ㅜ
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체중인증

몇날몇일 꾸준히 증량중인데 체형변화
크지않아서 더 답답합니다ㅠㅠ
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체지방량인증

살크업일 가능성 100%🤣.
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체크와 기록에 열심인데 외식할 경우
식단 기록하기 고난이에요ㅠㅠ
입에 자체적 저울삽입 시급합니다ㅋㅋㅜ
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약속을 안잡을 수도없고..
사진으로만 어림잡아보며ㅜ
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나름 탄단지식단 챙기자며 온 우마카세
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먹고 2.8km 걷기
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단백질식단 인증

두시에 무인헬스장 예약하고
느즈막히 일어나서 11시 오전운동 다녀오기전
공복에 운동하면 힘안날까싶어
뭐라도 먹자고 챙겨먹고 나갔던 체중조절쉐이끄
in민초덕
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11시운동 가서 집들렸다가 두시운동
가려했는데 시간조절미스로 오전운동 끝나고 나니
2시까지 30분 남아서 바로 다음 헬스장으로 이동ㅜ
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전직 트레이너 지인한테 근력운동 배우면서
2시간 예약 꽉꽉 채웠슴당
프리웨이트 운동 자세는 한번 가지곤 바른자세
몸에 익히기 여간 어려운게 아니네요ㅠㅠ
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1차운동 2차운동 마치고 다섯시반 이른
저녁식사 후 걸어왔더니
오늘은 종일 먹고 운동 운동 먹고 운동이 다했던
하루였습니다