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7/20 오전 운동+알배추 요리

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오전=어깨,가슴근력1시간+런닝50분

3주 운동 쉬는 바람에 오랜만에 운동하니 허리가 아팠다!
유산소 인터벌 해야 하는데 천천히 걷기!

알배추 구이 만들기

아침

내머리위에 사자한마리
운동옴
어제 매직셋팅펌 한거땜에 머리안감고 옴.

와아아아아아아아

간식

점심

저녁





<알배추구이>

알배추찌기
두부수분날림+참치+계란+파프

돌돌돌

계란굽기

댕강

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