멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
런닝머신 인터벌..
- 라우라우2
- 2023.07.22 18:07 | 조회수 89 | 좋아요 1
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
런닝머신 인터벌..
걸으세용. 뛰는거 무릎에 무리와서 경보한다 생각하고 빠른걸음 하체코어효과 많이보고있어요. 전 경보속도 현재 경사2/ 7.7km/h까지 걷고있어요
헐 저도 러닝 인터벌만 하는데 걱정되네요
9키로 1분, 6키로 1분 번갈아서 20분간 뛰고 인터벌 전후로 5키로로 5분간 걸어요
아직 벌크업은 없는듯한데 강도가 너무 세신거아니에요?
저는 폼롤러로 다리 스트레칭 하니까 붓기 빠지면서 라인이 생기더라구요!!
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