만49세 갱년기언니 20킬로 감량한 썰 푼다
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수니수니맘
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- 2023.07.24 21:33 | 조회수 4,074 | 좋아요 24
만49세 갱년기언니 20킬로 감량한 썰 푼다
방탄커피와 mct오일은 키토초기에만 먹었고 지금은 따로 먹지않아요
저칼 오래하셨음 몸무게는 덜나가도 체지방이 많이 쌓여요
저칼에서 벗어나는게 우선이고 저탄저당 필수, 단백질/좋은지방 충분히 드세요
당연히 한두달 증량 있어요
저칼 오래한만큼 몸이 지방대사에 적응하는데 오래걸려요
그래도 참고 버티면 결국은 빠지더라고요
공복유산소 같이하시면 효과 더 좋아요
혹시 코코넛오일 드시나요? 방탄커피도 드시는지 궁금해요.. 배고프지 않은 키토에 관심이 많아 시작한지 몇일 됐는데 특히나 코코낫오일이 … 어쩐지 살이 찌는 기분이어서 너무 혼란스러워요ㅜㅜ 보통에서 마름이 목표인 사람인데 복부지방이 많아요ㅠㅠ 내장지방도요.. 저킬로리만 하다가 정말 죽을거같아서 키토하려는데 이게 맞는건지 확신이 안서네요ㅜㅜㅜㅜ
저도 50이고 계속 다이어트중인데 귀감이 되네요^^
근데 얼굴살이 너무 빠져서 몸도 몸이지만 얼굴시술도 급하네요. 늙어보여서..
멋지세요~~
응원합니당^^
우와~ 이게 가능하다니요~ 희망을 주시네요~ 너무 감사합니다~ 저의 롤모델이 되주시네요~😘 저도 반백년을 살아서 10키로 감량이 가능하려나 그래도 10키로는 빼야 나에게 만족할 수 있을거라 생각했는데 희망이 생겨서 너무 좋으네요~ 덕분에 오늘부터 더 행복하게 다이어트를 할 수 있을듯 합니다~ 감사합니다 행복한 오늘 되셔요~😊
와~~~복부빠진게 정말 신기해요
저는 복부가 찌는건 쉽고 빼는건어려우니 ㅜㅜ 비법이 있으실까요?
허리아파서 윗몸일으키기는 못하거든요
우와 정말 대단하세요 넘 이뻐요👍👏👏👏
몇달사이 찐살이면 빨리 식단과 운동 시작하세요
급찐급빠!
찐 몸무게로 고정되기 전에 얼른 다이어트 시작하셔야 빨리 뺄 수 있어요
정체기에는 딴거 다 필요없이 그냥 버티는게 답이에요
우리몽 은 항상성이라는게 있어서 같은상태를 유지하고 싶어한대요
그게 정체기로 나타나고요
한동안 정체되다 익싁해지면 또 빠져요
포기하지마시고 존버하세요
