10일차 아침은 닭가슴살이랑 채소, 유산소운동 점심 스킵 저녁 김밥 떡볶이 야식까지ㅜ
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네 짜게 먹었더니 물도 계속 먹고~ 밤늦게 잘 안먹는편인데 먹고 나면 아침에 몸이 무거워요ㅎ
저녁때 짠 거 먹음 붓더라구요. 소금을 조심하세요.
명지니맘 네~~ 스트레칭 해볼게요! 감사합니다^^
lee55kg 40분을 허리 불편하지 않게 스트레칭도 꼭하세요
식단과 운동이 답인거 같아요. 오늘은 식단을 좀 쪼여야겠어요!
다시 빼면 되죠. 운동 안하는 날은 식단을 좀 조이면 안찌더라구요.
네~~ 오늘도 천천히 움직여 보겠습니다^^
신선한야채에 주먹밥 닭가슴살 오늘도 무리하지 마시고 천천히 움직이세요~~^^
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