인바디 측정하고 의욕 불끈하자마자 회사 일에 바빠서 운동을 많이 챙겨하지 못했어요. 그래도 매일매일 강하나 스트레칭과 플랭크, 스퀏 30일 프로젝트는 집에서 진행하고 있습니다!!
음식은 다이어트 시작 후 아침에는 사과, 요거트와 치아시드를 먹고 점심에는 도시락을 싸서 현미밥+각종채소 및 간이 약한 반찬 위주로 먹고있습니다. 저녁에는 단백질 음료와 저지방 우유, 고구마 1개 정도 먹고 있어요!!! 운동을 많이 못하니 식단을 철저히 조절해야겠습니다!
