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기초대사량보다 적은 칼로리로 식단유지해도 괜찮을까요?
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기초대사량+활동대사량 에서 500kcal정도 뺀만큼 드신다고 생각하시면 됩니다. 기초대사량보다 적게먹으면 안돼요ㅠㅠ
자세히는 잘 모르지만 기초대사량보다는 200~300kcal 정도 더 드셔야 되는걸로 알고 있어요. 적게 드시면 나중에 살이 쉽게 찌는 몸이 되실 수도 있습니다.
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