두달에 육키로 감량시작
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댓글 (2)
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저랑 칼로리 처방은 비슷한데 현재체중이 완전 다르네요 전 그동안 많이 먹기만 했고 근육이 없나봐욬ㅋㅋㄱ
기초 대사량도 중요하긴한데 살빼시려면 탄수화물 양을 줄이고 단백질 위주의 식사를 추천해요. 야채도 많이드시고
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