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[다신 21기] 5일차 식단운동

다신다이어터

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2023.09.05 20:35 | 조회수 34 | 좋아요 0

🍱아침- 식빵 1/2, 스크램블 2개, 자몽, 드립커피
🍎간식- 아메리카노
🍱점심- 밥 4/5, 청국장, 고등어구이, 밑반찬
🍎간식- 자두, 스크램블, 블랙커피
🍱저녁- 샐러드+ 소스닭 블랙알리오 1/2, 애호박 크래미 부침개, 아메리카노

👟운동
- 아침 스트레칭,플랭크, 팔미션 휴식
- 댄스 40분
- 스쿼트 20×4, 덤벨데드리프트 20×4, 니 푸쉬업 12×4, 크런치 20×4
- 밴드오브로우 10×3
- 5000보 걷기

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댓글 (3)

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지방퇴출
|09.05 21:57

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사진들이 전부 너무 맛나보여요!! 오늘도 수고하셨숩니댜!

쳇바퀴돌리는다람
|09.05 21:11

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진짜 맛깔나게 사진 잘 찍으시는거 같아요!!
눈호강!!
오늘 하루도 고생많으셨습니다~😄

쏘쏘다이어터
|09.05 21:08

신고 0 공감 0

우와~ 오늘도 수고 하셨습니다^^

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