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다신 21기 4일차 식단 운동

다신다이어터

diet@냥이
2023.09.06 20:55 | 조회수 37 | 좋아요 0

오늘 식단
아침 어린잎샐러드 바나나 방토토핑 발사믹식초
점심 애호박두부 계란전 -올리브유때문에 칼로리 높음ㅠㅠ
저녁 일반식 귀리쌀밥130 오징어데침 브로컬리 마늘쫑볶음
운동은 스트레칭위주로 하고 천계 40분 탔어요

매일 천계 30분이상
월요일 인바디 재기 전에 빡세게 하겠어요.
지금 밥먹구 저녁 산책 20분 다시 나갑니다 헥헥

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댓글 (6)

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개말라보고싶다
|09.07 11:34

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식단도 깔끔하시고 오늘도 파이팅입니당

쳇바퀴돌리는다람
|09.07 08:37

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올리브유는 좋은 지방이잖아요^^

오늘도 화이팅입니다!!

용녀뱃딸
|09.06 22:25

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몸무게..부럽슴다

지방퇴출
|09.06 21:59

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매일 천계를 30분이상씩 하신다니 다리 근육이 정말 튼튼해지시겠어요!!!👍

쏘쏘다이어터
|09.06 21:46

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천국의계단 마니 힘들다든데,, 식단도 훌륭하십니다,,

어게인썽79
|09.06 21:09

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옴마나! 운동을 어마어마하게^^
워너비 몸무게네요~

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