다이어트

[다신 21기] 6일차 식단 운동

다신다이어터

냠냠고냥a 13 6 1 2 7 1 1 1 2 4 1
2023.09.06 21:16 | 조회수 37 | 좋아요 0

🍱아침- 식빵 1/2, 샐러드(토마토, 소스닭 블랙알리오 1/2), 블랙커피
☕️간식- 아메리카노
🍱점심- 게장비빔밥+무생채+김구이, 애호박맛살부침개
🍴간식- 애호박 부침개
🍱저녁- 적겨자, 두부+애호박+계란 굴소스볶음
☕️간식- 블랙커피
🍎간식- 복숭아 1/2

👟운동
- 아침 스트레칭, 플랭크 60, 크런치 10×4, 팔 미션 6일차
- 댄스 30+30
- 스쿼트 20×4, 덤벨 데드리프트 20×4, 니 푸쉬업 12×4, 크런치 20×4
- 밴드오버로우 10×3
- 실내자전거 40

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 [다신21기] 6일차 식단

다음글 다신 21기 4일차 식단 운동

댓글 (5)

등록순｜최신순｜공감순

개말라보고싶다
|09.07 11:34

신고 0 공감 0

잘드시고 운동도 잘하시고 최고네요

쳇바퀴돌리는다람
|09.07 08:57

신고 0 공감 0

운동 열심히 하셨네요👏👏👏
애호박의 날! 달달하니 맛나죠😄
오늘 하루도 화이팅입니다👍

용녀뱃딸
|09.06 22:25

신고 0 공감 0

컵잔이 넘 사랑스러워요 ㅎ

지방퇴출
|09.06 21:57

신고 0 공감 0

애호박전이 노릇노릇하니 너무 맛나보여요! 저도 주말에 해봐야겠어요!!😍

쏘쏘다이어터
|09.06 21:34

신고 0 공감 0

애호박 부침개 맛나보여용~
운동도 마니하시구~ 수고 많으셨어요^^

1

읽으면 도움되는 글

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

TOP으로 이동