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[다신 21기] 6일차 식단 운동

다신다이어터

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2023.09.06 21:16 | 조회수 42 | 좋아요 0

🍱아침- 식빵 1/2, 샐러드(토마토, 소스닭 블랙알리오 1/2), 블랙커피
☕️간식- 아메리카노
🍱점심- 게장비빔밥+무생채+김구이, 애호박맛살부침개
🍴간식- 애호박 부침개
🍱저녁- 적겨자, 두부+애호박+계란 굴소스볶음
☕️간식- 블랙커피
🍎간식- 복숭아 1/2

👟운동
- 아침 스트레칭, 플랭크 60, 크런치 10×4, 팔 미션 6일차
- 댄스 30+30
- 스쿼트 20×4, 덤벨 데드리프트 20×4, 니 푸쉬업 12×4, 크런치 20×4
- 밴드오버로우 10×3
- 실내자전거 40

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댓글 (5)

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45만들쟈
|09.07 11:34

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잘드시고 운동도 잘하시고 최고네요

쳇바퀴돌리는다람
|09.07 08:57

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운동 열심히 하셨네요👏👏👏
애호박의 날! 달달하니 맛나죠😄
오늘 하루도 화이팅입니다👍

용녀뱃딸
|09.06 22:25

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컵잔이 넘 사랑스러워요 ㅎ

지방퇴출
|09.06 21:57

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애호박전이 노릇노릇하니 너무 맛나보여요! 저도 주말에 해봐야겠어요!!😍

쏘쏘다이어터
|09.06 21:34

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애호박 부침개 맛나보여용~
운동도 마니하시구~ 수고 많으셨어요^^

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