view-top

[다신 21기] 4일차 식단과운동

view-사진

공복 홈트+사이클
아점 프로틴
간식 사과.요거트.아몬드.커피

저녁 홈트+사이클
저녁 닭가슴살.오이.스리라차소스

자기전 간단하게 홈트(크런치.브릿지등등)

총 홈트 2시간가량. 사이클 25키로 오운완

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 [다신 21기] 6일차 식단+운동 ((탄수화물 줄이기!!

다음글 [다신21기]5일차 식단, 운동

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (4)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동