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[다신 21기] 5일차 식단.운동

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아점 프로틴
간식 사과.요거트.아몬드

저녁은... ㅠㅠ
햄버거가 땡겨서 감자로 대충 만들기
(밀가루 티스푼1개.소금NO.청양고추2개)
닭가슴살스테이크와 계란프라이하나
소스는 스리라차소스
콜라대신 탄산수

공복운동 홈트+사이클40분
저녁운동 홈트한시간
자기전 홈트 (크런치.레그레이즈.브릿지등등 100개)
오늘운동 3시간 오운완!!!.
모두힘내요~~

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