별건아니구요 제가 매일하는건데 다이어트일기를적는거에요 다신어플일기는 칼로리가있는데..사실 운동칼로리도 정확하지않은거같고 같은 시금치라도 얼마나 간을했냐에따라 조금씩 다르잖아요? ㅠㅠ 그래서저는 글로써요..
대부분 식이와 운동을 하는 다이어터분들은 아침공복에 몸무게 재잖아요? 매일 날짜쓰고 공복몸무게적고 매일매일 뭘먹었는지 빠짐없이 적는거에요. 1월달엔 막 못참고 밥한숟갈 김1개 이렇게먹은건 안적었거든요? ㅋㅋ요새는 하나도빠짐없이 다적어요 그리고 스스로의다짐이나 생각. 그날의 운동 느낌 등등을 간단히 메모하는거에요. 옆에는 운동뭐했는지 몇분했는지 얼마나힘든느낌을 받았는지 적구요. 매일적다보니까 밤에못참고 밥한숟갈 먹고싶어도 두번정도는 참을수있어요 먹게되면 일기에 써야하니까 ㅠㅠ 사람은 망각의동물이라 ㅋㅋ일주일지나면 내가뭘했는지 다까먹거든요 가끔시간날때 일기보면 재밌어요 그리고 일주일에 어떤식으로먹고 어떤운동을 하면 얼마나 빠지는가도 나름 분석해볼수있구요 ㅎㅎ
저는 갈아마시는거 좋아해서 딱내입맛에 맞는 레시피 찾으면 맛있다고 적어놓고그래용 ㅋㅋㅋ