view-top

[다신 21기] 8일차 식운

view-사진

★ 8일차 식단

아침식사: 무가당두유, 현미주먹밥 참치마요, 쟈뎅 블랙

점심식사: 상추7장, 굽네 고추바사삭 순살 8조각, 코카콜라 제로, 쟈뎅 블랙, 조지아 크래프트 디카페인 블랙

간식: 단백할시간 카카오

저녁식사: 그릭요거트1/2통, 무가당 두유, 초코할시간 카카오
야식: 조지아 크래프트 디카페인 블랙, 굽네 고추바사삭 순살 2조각, 광천김2봉, 오이1개

★ 8일차 운동
* 다신챌린지(복근, 애플힙) 8일차
* 다신챌린지(허벅지) 1일차


오늘은 식욕이 좀 오르네. 조절하자~!!!

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 식단 6일차

다음글 운동 식단 완료

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (8)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동