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[다신21기] 9/9 7일차 운동&식단

 다신다이어터

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주말이라 늦잠자서
체중재는 시간이 좀 늦었지만 전일대비 -0.3kg
잠깐 49.9 숫자를 보았는데 최종은 50입니다
아깝습니다

주말이라 공복걷기 합니다
여유롭게 40분 완료

아침: 닭가슴살 소세지, 먹다남은 과일과 채소 약간

점심:물회
소면은 1/3 만 먹었습니다

저녁:돈까스, 한장만 먹었습니다

토요일은 운동 쉬는 날입니다
주말이라고 해도 한 끼는 사먹고, 두끼는 집에서 먹는게 목표지만,
이케아 드넓은 매장을 하이에나 처럼 돌아다니느라
체력 고갈로.. 두 끼 다 사먹었습니다

사먹을때는 식사량 조절과 충분한 채소 섭취가 어렵습니다

밤에는 따뜻한 차 마시며 반신욕을 합니다

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