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체지방량
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다이어트의 체지방 줄이는건 식단이 80%에요. 식단 조절하시고 근육안빠지고 살안쳐지고 요요안오게 근력운동 주3회이상해보세요. 저는 그렇게해서 다이어트 두번이나 성공했어요
개인적 의견이지만 저는 운동이 조금 더 중요한 것 같아요! 일주일 정도 1끼 샐러드 1끼 일반식(마라탕 포함..) 먹고 운동 빡세게 했을 때는 체중은 조금 늘거나 비슷해도 체지방량이 조금씩이라두 줄었는데 그 다음에 운동 쉬면서 2끼 다 다이어트식으로 먹었을 땐 체중은 조금 빠져도 체지방량은 안빠져있더라구요😂
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