다이어트

[다신 21기] 12일차 식단+운동 ((탄수화물 줄이기

다신다이어터

Lovemyself33 1 5
2023.09.12 23:48 | 조회수 156 | 좋아요 0

🍽점심 - 자두 1/2개, 오트밀라떼(어제랑 동일 레시피), 강황+우유(전날도 먹었는뎀 기록 못해따아;;;)

🍽저녁 - 케일주스 1잔, 맥스봉 프로틴 1개, 초콜릿 1/4개

🥊운동
점심 - 에이핏 전신유산소 HIIT
저녁 - 걷기 1시간, 벤치딥스 200개, 상/하체 폼롤러, Y존 스트레칭

오늘도 아침에 늦게 인나서 점심에 운동;; 낼은 일찍 인나쟈잉~~
끝까지 빠이링!! 오늘도 클린&오운완😝👍💪
예뻐져라 예뻐져라 빨리 예뻐져라~~~🫶

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 [다신 21기] 11일차 식단 및 운동 인증

다음글 [다신 21기] 12일차 (미션&운동

댓글 (13)

등록순｜최신순｜공감순

카@6
|09.17 14:47

신고 0 공감 1

화이팅하세요!!!

tutupp
|09.16 22:46

신고 0 공감 1

화이팅입니다

Byeolsy
|09.14 19:25

신고 0 공감 0

맥스봉 맛있죠 ! 화이팅 입니다

Byeolsy
|09.14 19:25

신고 0 공감 0

맥스봉 맛있죠 ! 화이팅 입니다

쏘쏘다이어터
|09.13 22:14

신고 0 공감 0

어여쁜99 나중에 보이믄 함 먹어봐야겠네용ㅎ

Lovemyself33
|09.13 21:25

신고 0 공감 0

원래보다는 확실히 프로틴이라 그런지 닭찌가 들어가서 약간 퍽퍽한 감이 있어요

Lovemyself33
|09.13 21:24

신고 0 공감 0

마쟈요ㅠ 어려운데 노력하는 거죠 건강을 위해 또 예뻐지기 위해!!😊

Lovemyself33
|09.13 21:23

신고 0 공감 0

저두 프로틴은 첨 머거봐써욤ㅎㅎ 맥스봉 맛나죠👍

쏘쏘다이어터
|09.13 09:56

신고 0 공감 1

프로틴 맥스봉 첨봐써용ㅎ
맛은 똑같나요?

유니두리
|09.13 09:02

신고 0 공감 1

오늘도 더 예뻐지는 습관 멋져요.
탄수화물 줄이기. 양 줄이기 넘 어려워요~ㅜㅜ

다음페이지 ▶

12

읽으면 도움되는 글

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

TOP으로 이동