🍱식단
아침-치마살 60g🥩+모시송편(기피) 절반 30g
점심-배불리 깔라만시맛🍋+모시송편 통동부 한개 60g
오후간식-모시송편 통동부 한개 60g
저녁-오븐구이 닭안심살 불닭🔥🐓+카이막 10g+아카시아꿀 10g+크릭통밀크래커 15g
👟운동
버피테스트-1세트 20회 / 총 3세트
실내사이클-평균속도 30 / 총 30분🚲
스피닝-평균속도 26~28 / 총 10분
💧물
2L 마시기 완료!
📝피드백
모시송편..⭐️ 쌀로 만든 것보다 탄수화물이 적고 식이섬유👍
그래도 많이 먹지 말기!❌
