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다신 21기 - 7일차 식단 및 운동 인증

다신다이어터

내짝꿍이랑 1 1
2023.09.14 01:18 | 조회수 56 | 좋아요 0

예전에 했던 스피닝에 재미를 다시 느끼고 있네요 ㅎㅎ 등이랑 날개쪽에 기분 좋은 아픔이 있는 하루였어요

공복 당근사과쥬스
아침 과일야채 삶은계란 수제요거트 새우칠리소스볶음
점심 단백질쉐이크 오이 5개 구운계란1개
저녁 게으름펴 늦은낮잠으로 시간이 늦어 패스
운동하며 코코넛워터 1잔 오후에 아메리카노 1잔

런닝 1시간 스피닝 20분 윗몸일으키기 50개 15000걸음

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댓글 (6)

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유니두리
|09.14 10:22

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스피닝 넘 힘들던데 재미느끼신다니 넘 좋으네요~^^
즐기는 운동이 최고인듯요~

쏘쏘다이어터
|09.14 10:06

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쪼끔 드시구,, 운동 많이 하시구~ 대단하세요^^

diet@냥이
|09.14 09:59

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💪💪 목요일도 식단 운동 파이팅 입니다!

지방퇴출
|09.14 09:49

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운동 1시간에 스피닝에 윗몸일으키기까지 완료하신거 너무 대단하세요!!!👏

쳇바퀴돌리는다람
|09.14 08:08

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스피닝!! 힘들죠 ㄷㄷ..

오늘 하루도 힘내세요!!

대단한ㄴ
|09.14 06:29

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수고많으셨어요~오늘도 파이팅

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